Views: 2
![❓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/2753.png)
![](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t83/1/16/1f60e.png)
![▪️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/25aa.png)
1)As aves não urinam.
2)Os cavalos e as vacas dormem de pé.
3)O morcego é o único mamífero que pode voar. Os ossos das pernas de um morcego são tão finos que nenhum morcego consegue andar.
4) Mesmo quando uma cobra tem os olhos fechados, consegue ver através das pálpebras.
5) Apesar da aparência branca e fofa do pelo do urso polar, ele tem, na verdade, pele preta.
6) Em média, uma mosca doméstica vive apenas 2 ou 3 semanas.
7) Para cada ser humano no mundo há um milhão de formigas.
Uma pequena quantidade de álcool colocada num escorpião fá-lo-á enlouquecer e picar-se até à morte!
9) Os jacarés e os tubarões podem viver até 100 anos.
10) Uma abelha tem dois estômagos – um para o mel e outro para a comida.
11) Os elefantes pesam menos do que a língua de uma baleia azul. O coração de uma baleia azul é do tamanho de um carro.
12) As baleias azuis são a maior criatura que alguma vez percorreu a Terra.
13) Uma barata pode sobreviver cerca de uma semana sem a cabeça antes de morrer de fome.
14) Quando um golfinho está doente ou ferido, os seus gritos de socorro pedem a ajuda imediata de outros golfinhos, que tentam apoiá-lo à superfície para que possa respirar.
15) Um caracol pode dormir durante 3 anos.
16) A ave mais rápida, o andorinhão-da-cauda-espinhosa, pode voar a uma velocidade de 106 km/h. (O falcão-peregrino voa a 174 km/h ou 108 km/h)
17) Uma vaca dá quase 200.000 copos de leite durante a sua vida.
18) A sanguessuga tem 32 cérebros.
19) O gato médio que vive no exterior tem uma esperança de vida de cerca de três anos. Os gatos de interior podem viver dezasseis anos ou mais.
20) Os tubarões são os únicos animais que nunca ficam doentes. São imunes a todo o tipo de doenças, incluindo o cancro.
21) A probóscide de um mosquito tem 47 arestas afiadas na ponta que o ajudam a cortar a pele e até as camadas protectoras da roupa.
22) O cérebro humano tem um espaço de memória de mais de 2,5 milhões de Petabytes, ou seja, 2.500.500 Gigabytes
*O conhecimento é fundamental
*Qual é o fenómeno biológico que se manifesta na perda gradual de massa muscular, de força e de função dos seres humanos quando envelhecem?
Este fenómeno é conhecido como *Sarcopenia*!
*A sarcopenia é uma perda gradual de massa muscular, força e função… a perda de massa muscular esquelética e força como resultado do envelhecimento… A situação pode ser terrível, depende do indivíduo.
Vamos explorar e analisar várias formas de prevenir a *sarcopénia*:
1. Desenvolva o hábito, se for capaz de ficar de pé… não se sente, e não se deite se puder sentar-se!
2. Sempre que uma pessoa idosa adoecer e for internada no hospital, não lhe peçam para descansar mais, ou para se deitar, relaxar e/ou não se levantar da cama… Não ajuda nada. Ajude-o a dar um passeio… Exceto se tiver perdido a resistência para o fazer.
Estar deitado durante uma semana provoca uma perda de pelo menos 5% da massa muscular! E, infelizmente, os idosos não conseguem recuperar os músculos perdidos!
Normalmente, a maioria dos idosos que contratam assistentes perde músculos mais rapidamente do que os activos!
3. *A sarcopénia é mais assustadora do que a osteoporose!
Com a osteoporose, basta ter cuidado para não cair, enquanto a sarcopenia não só afecta a qualidade de vida, como também provoca um aumento do açúcar no sangue devido à massa muscular insuficiente!
4. A perda mais rápida de músculos (atrofia) é a ociosidade dos músculos das pernas…
Porque quando se está sentado ou deitado, as pernas não se mexem, e a força dos músculos das pernas é diretamente afetada… É especialmente importante prestar a máxima atenção a este facto!
Subir e descer escadas… Andar a pé, correr e andar de bicicleta são óptimos exercícios e podem aumentar a massa muscular!
Para uma melhor qualidade de vida na velhice… Mexa-se… e não desperdice os seus músculos!!
O envelhecimento começa dos pés para cima!
Mantenha as suas pernas activas e fortes!!
À medida que envelhecemos diariamente, os nossos pés devem manter-se sempre activos e fortes.
Se não mexer as pernas durante apenas 2 semanas, a força real das suas pernas diminuirá 10 anos.
Por isso, *exercícios regulares como caminhar, andar de bicicleta, etc. são muito importantes*.
Os pés são uma espécie de colunas que suportam todo o peso do corpo humano…. Portanto,
*Caminhe todos os dias!
![May be an image of food](https://scontent-lis1-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/473121272_3232337816903108_878256930344916604_n.jpg?stp=dst-jpg_p526x296_tt6&_nc_cat=1&ccb=1-7&_nc_sid=833d8c&_nc_ohc=3QY3R-of6kgQ7kNvgHkfY-1&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-lis1-1.xx&_nc_gid=A-8SaNJR6XhffO5fZCwcU_0&oh=00_AYCLnl-gZNhSwR9pYDY3NhpdiaLl3ZbWFRL3GqTav54TDg&oe=678D997E)
40 mil